La forme Yang en 103 postures

16 juillet 202015 novembre 2019 par Dominique Clergue

La forme en 103 postures, forme traditionnelle ou forme longue, est une séquence de mouvements utilisés pour pratiquer le tai-chi-chuan de style Yang. L’exécution de cette séquence de mouvements, lorsqu’elle est effectuée à la vitesse prescrite, demande habituellement de 25 à 30 minutes.

Maître Yang Zhenduo nomme les mouvements de la forme en 103 posture de la famille de Yang

1.	预备	Yù bèi	Préparation
2.	起式	Qǐ shì	Commencement
3.	拦雀尾	Lǎn què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
4.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
5.	提手上势	Tí shǒu shàng shì	Lever les mains
6.	白鹤凉翅	Báihè liàng chì	La grue blanche déploie ses ailes
7.	左搂膝拗步	Zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche
8.	手挥琵琶	Shǒu huī pípá	Jouer du pipa
9.	左搂膝拗步	Zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche
10.	右搂膝拗步	Yòu lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou droit
11.	左搂膝拗步	Zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche
12.	手挥琵琶	Shǒu huī pípá	Jouer du pipa
13.	左搂膝拗步	Zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche
14.	进步搬拦捶	Jìnbù bān lán chuí	Avancer, parer, coup de poing
15.	如封似闭	Rú fēng shì bì	Fermeture apparente
16.	十字手	Shízì shǒu	Croiser les mains
17.	抱虎归山	Bào hǔ guī shān	Emporter le tigre dans la montagne
18.	肘底捶	Zhǒu dǐ chuí	Le poing sous le coude
19.	左倒撵猴	Zuǒ dào niǎn hóu	Repousser le singe à gauche
20.	右倒撵猴	Yòu dào niǎn hóu	Repousser le singe à droite
21.	左倒撵猴	Zuǒ dào niǎn hóu	Repousser le singe à gauche
22.	斜飞式	Xié fēi shì	Le vol oblique
23.	提手上势	Tí shǒu shàng shì	Lever les mains
24.	白鹤凉翅	Báihè liàng chì	La grue blanche déploie ses ailes
25.	左搂膝拗步	zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4	Brosser le genou gauche
26.	海底针	Hǎidǐ zhēn	L’aiguille au fond de la mer
27.	扇通背	Shàn tōng bèi	Comme un éventail
28.	转身撇身捶	Zhuǎnshēn piē shēn chuí	Se retourner et donner un coup de poing
29.	进步搬拦捶	Jìnbù bān lán chuí	Avancer, parer, coup de poing
30.	上步拦雀尾	Shàng bù lán què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
31.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
32.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 1
33.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 2
34.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 3
35.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
36.	高探马	Gāo tànmǎ	Caresser l’encolure du cheval
37.	右分脚	Yòu fēn jiǎo	Séparer les pieds à droite
38.	左分脚	Zuǒ fèn jiǎo	Séparer les pieds à gauche
39.	转身左蹬脚	Zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo	Se retourner, coup de talon gauche
40.	左搂膝拗步	Zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche
41.	右搂膝拗步	Yòu lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou droit
42.	进步栽锤	Jìn bù zāi chuí	Avancer, coup de poing vers le bas
43.	转身撇身锤	Zhuǎn shēn piē shēn chuí	Se retourner, coup de poing
44.	进步搬拦锤	Jìn bù bān lán chuí	Avancer, parer, coup de poing
45.	右蹬脚	Yòu dēng jiǎo	Coup de talon droit
46.	左打虎式	Zuǒ dǎ hǔ shì	Frapper le tigre à gauche
47.	右打虎式	Yòu dǎ hǔ shì	Frapper le tigre à droite
48.	回身右蹬脚	Huí shēn yòu dēng jiǎo	Tourner le corps, coup de talon droit
49.	双峰灌耳	Shuāng fēng guàn ěr	Frapper aux tempes
50.	左蹬脚	Zuǒ dēng jiǎo	Coup de talon gauche
51.	转身右蹬脚	Zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo	Se retourner, coup de talon droit
52.	进步搬拦锤	Jìn bù bān lán chuí	Avancer, parer, coup de poing
53.	如封似闭	Rú fēng shì bì	Fermeture apparente
54.	十字手	Shí zì shǒu	Croiser les mains
55.	抱虎归山	Bào hǔ guī shān	Embrasser le tigre, retournet à la montagne
56.	斜单鞭	Xié dān biān	Simple fouet en diagonale
57.	右野马分鬃	Yòu yě mǎ fēn zōng	Séparer la crinière à droite
58.	左野马分鬃	Zuǒ yěmǎ fēn zōng	Séparer la crinière à gauche
59.	右野马分鬃	Yòu yě mǎ fēn zōng	Séparer la crinière à droite
60.	拦雀尾	Lǎn què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
61.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
62.	玉女穿梭	Yù nǚ chuān suō	La fille de jade
63.	拦雀尾	Lǎn què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
64.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
65.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 1
66.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 2
67.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 3
68.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
69.	下势	Xià shì	Le serpent qui rampe
70.	左金鸡独立	Zuǒ jīn jī dú lì	Coq doré sur une patte à gauche
71.	右金鸡独立	Yòu jīn jī dú lì	Coq doré sur une patte à droite
72.	左倒撵猴	Zuǒ dào niǎn hóu	Repousser le singe, gauche
73.	右倒撵猴	Yòu dào niǎn hóu	Repousser le singe, droite
74.	左倒撵猴	Zuǒ dào niǎn hóu	Repousser le singe, gauche
75.	斜飞势	Xié fēi shì	Vol en diagonale
76.	提手上势	Tí shǒu shàng shì	Mains levées et pas en avant
77.	白鹤凉翅	Báihè liàng chì	La grue blanche déploie ses ailes
78.	左搂膝拗步	Zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche
79.	海底针	Hǎi dǐ zhēn	L’aiguille au fond de la mer
80.	扇通背	Shàn tōng bèi	Comme un éventail
81.	转身白蛇吐信	Zhuǎn shēn bái shé tǔ	Le serpent blanc darde sa langue
82.	进步搬拦捶	Jìn bù bān lán chuí	Avancer, parer, coup de poing
83.	上步拦雀尾	Shàng bù lán què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
84.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
85.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 1
86.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 2
87.	云手	Yún shǒu	Les mains nuages 3
88.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
89.	高探马穿掌	Gāo tànmǎ chuān zhǎng	Caresser l’encolure, main qui transperce
90.	十字腿	Shí zì tuǐ	Se retourner et coup de talon droit
91.	进步指裆锤	Jìn bù zhǐ dāng chuí	Coup de poing au bas ventre
92.	上步拦雀尾	Shàng bù lán què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
93.	单鞭	Dān biān	Simple fouet
94.	下势	Xià shì	Le serpent qui rampe
95.	上步七星	Shàng bù qī xīng	Aller vers les 7 étoiles
96.	退步跨虎	Tuì bù kuà hǔ	Reculer et chevaucher le tigre
97.	转身摆莲	Zhuǎn shēn bǎi lián	Tourner le corps et balayer le lotus
98.	弯弓射虎	Wān gōng shè hǔ	Tendre l’arc et tirer sur le tigre
99.	进步搬拦捶	Jìnbù bān lán chuí	Avancer, parer, coup de poing
100.	如封似闭	Rú fēng shì bì	Fermeture apparente
101.	十字手	Shí zì shǒu	Croiser les mains
102.	收式	Shōu shì	Fermeture
103.	还原	Huán yuán	Retour à l’origine

楊振鐸 Yáng Zhènduó démontre ici la forme de la famille Yang en 103 postures.

Articles similaires

En savoir plus sur Tiandi

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Laisser un commentaireAnnuler la réponse.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.