La liste des mouvements de la forme en 37 pas

鄭曼青 Zhèng Mànqīng, le maître aux cinq excellences, érudit dans la pure tradition chinoise, créa dans les années 30 la forme en 37 postures, une forme essentialisée de la forme Yang traditionnelle attribuée à maître Yang Chengfu (楊澄甫, 1883-1936 ), dont il fut le disciple.

1	預備式	yù bèi shì	Préparation de la forme
2	起勢	qǐ shì	Augmenter, soulever la force, la puissance
	攬雀尾	lǎn què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
3	左掤	zuǒ bīng	Parer à gauche
4	右掤	yòu bīng	Parer à droite
5	捋	lǚ	Tirer en arrière
6	擠	jǐ	Presser, bousculer, pousser
7	按	àn	Pousser, presser, appuyer sur, contenir, contrôler, restreindre, réprimer
8	單鞭	dān biān	Le simple fouet
9	提手	tí shǒu	Lever les mains
10	靠	kào	Coup d’épaule, s’appuyer contre ou sur, être proche de, sûr
11	白鶴亮翅	bái hè liàng chì	La grue blanche déploie (montre, fait briller ) ses ailes
12	左摟膝拗步	zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche et donner une impulsion
13	手揮琵琶	shǒu huī pípá	Les mains jouent du pipa
			Répétition de la posture 12, Brosser le genou gauche
14	進步搬攔捶	jìn bù bān lán chuí	Dévier, parer et donner un coup de poing
15	如封似閉	rú fēng shì bì	Fermeture apparente
16	十字手	shízì shǒu	Croiser les mains
17	抱虎歸山	bào hǔ guī shān	Enlacer le tigre et retourner dans la montagne
	攬雀尾	lǎn què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
	斜單鞭	xié dān biān	Le simple fouet oblique
18	肘底看捶	zhǒu dǐ kàn chuí	Le poing sous le coude
19	右倒攆猴	yòu dào niǎn hóu	Repousser le singe (à droite)
20	左倒攆猴	zuǒ dào niǎn hóu	Repousser le singe (à gauche)
	右倒攆猴	yòu dào niǎn hóu	Repousser le singe (à droite)
21	斜飛勢	xié fēi shì	Le vol oblique
22	右雲手	yòu yún shǒu	Mouvoir les mains comme des nuages, à droite
23	左雲手	zuǒ yún shǒu	Mouvoir les mains comme des nuages, à gauche
	右雲手	yòu yún shǒu	Mouvoir les mains comme des nuages, à droite
	左雲手	zuǒ yún shǒu	Mouvoir les mains comme des nuages, à gauche
	單鞭	dān biān	Le simple fouet
24	蛇身下勢	shé shēn xià shì	Le serpent qui rampe
25	左金雞獨立	zuǒ jīn jī dú lì	Le coq d’or se tient sur une patte, à droite
26	右金雞獨立	yòu jīn jī dú lì	Le coq d’or se tenir sur une patte, à gauche
27	右分腳	yòu fēn jiǎo	Écarter le pied droit
28	左分腳	zuǒ fèn jiǎo	Écarter le pied gauche
29	轉身蹬腳	zhuǎn shēn dēng jiǎo	Se retourner et donner un coup de talon
	左摟膝拗步	zuǒ lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou gauche et donner une impulsion
30	右摟膝拗步	yòu lǒu xī ǎo bù	Brosser le genou droit et donner une impulsion
31	進步栽捶	jìn bù zāi chuí	Avancer d’un pas et donner un coup de poing vers le bas
	攬雀尾	lǎn què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
	單鞭	dān biān	Le simple fouet
32	玉女穿梭一	yù nǚ chuān suō yī	La fille de jade tisse et lance la navette – à droite
33	玉女穿梭二	yù nǚ chuān suō èr	La fille de jade tisse et lance la navette – à gauche
	玉女穿梭三	yù nǚ chuān suō sān	La fille de jade tisse et lance la navette – troisième partie
	玉女穿梭四	yù nǚ chuān suō sì	La fille de jade tisse et lance la navette – quatrième partie
	攬雀尾	lǎn què wěi	Saisir la queue de l’oiseau
	單鞭	dān biān	Le simple fouet
	蛇身下勢	shé shēn xià shì	Le serpent qui rampe
34	上步七星	shàng bù qī xīng	Avancer d’un pas en formant les sept étoiles
35	退步跨虎	tuì bù kuà hǔ	Reculer et chevaucher le tigre
36	轉身擺蓮	zhuǎn shēn bǎi lián	Se retourner et balayer le lotus
37	彎弓射虎	wān gōng shè hǔ	Bander l’arc et tirer sur le tigre
	進步搬攔捶	jìn bù bān lán chuí	Dévier, parer et donner un coup de poing
	如封似閉	rú fēng shì bì	Fermeture apparente
	十字手	shí zì shǒu	Croiser les mains
	歸原	guī yuán	Retour à l’origine