Façonner et ramener l’élixir neuf fois

Généralités

pratiquer face à l’Est ou au Sud ;
dans cette deuxième méthode, les paumes collectent constamment l’énergie externe pour développer l’énergie interne. Elles prennent de l’énergie dans toutes les directions, sauf lorsqu’elles sont face au corps ;
la respiration est inversée, toute fois tant qu’elle n’est pas bien maîtrisée, pratiquer alors la respiration naturelle ;
Tenir la posture debout wuji avant de commencer, entre chaque posture et à la fin ;
la langue est au palais, inutile de l’enlever entre chaque posture ;
l’ouverture est toujours la même pour les pieds sauf dans les postures 5 – 8 – 9 – 10 où l’on n’ouvre pas les pieds, de wuji on prend appui sur le pied droit et on ouvre le pied gauche de la largeur des épaules ou un peu plus ;
la fermeture est toujours la même :
- en inspirant, ramener le pied gauche près du droit (en wuji ) tout en montant les bras devant, paumes tournées vers le ciel et collectant l’énergie du ciel ;
- à hauteur de la tête, tourner les doigts vers le visage puis vers le bas pour faire rentrer l’énergie dans le méridien de l’estomac par les points sous les yeux, ou sous forme de douche qui balaye le corps entier, et expirer ;
- continuer à descendre les bras jusqu’en bas, les mains dos à dos ;
- l’énergie descend jusque dans les pieds en nettoyant tout le corps ;
- quelques secondes de W wuji.