Si vous vous entraînez à être tendu, vous allez être tendu. Si vous vous entraînez à être détendu, vous deviendrez plus détendu. La façon dont vous réagissez à chaque instant vous fera pencher davantage dans un sens ou dans l’autre. Mais le simple fait de se détendre peut être difficile à saisir.
S’étirer fait écho aux souffles du printemps, dans la mesure où ils expriment une force ascendante, une croissance surtout verticale.
Le méridien de la vessie le long du dos est porteur des points d’assentiment, qui sont respectivement en relation avec chaque organe du corps. De plus, la colonne vertébrale, véritable arbre de vie, gaine la moelle épinière, le système nerveux central. Ce mouvement permet donc, par étirements et détente, une stimulation et une harmonisation de l’énergie de tout le corps ainsi qu’un délié du dos et de l’arrière des jambes.
William C. Phillips, étudiant dévoué et enseignant de taijiquan riche de plus de cinquante ans d’expérience, nous emmène dans le voyage de sa vie dans les arts martiaux et en particulier, ses leçons et expériences avec Cheng Man Ching, le maître des cinq excélences, , qui amena le taijiquan en Occident dans les années 1960.
La plus part des qi gong requièrent de se relaxer et de limiter au maximum l’utilisation de la force musculaire pour développer d’autres ressources notamment celles que l’on nomme 氣 qì. Ce n’est donc ni de la relaxation, ni de la gymnastique douce. Dès lors, la progression dans cette discipline devrait être une progression vers une plus grande maîtrise dans la perception et l’utilisation du qì.
Le tai chi chuan est difficile à apprendre. Se détendre en pratiquant le tai chi chuan est la phase la plus difficile à passer. Pour se détendre l’esprit d’une personne est le plus grand obstacle à surmonter dans la pratique du tai chi. Il faut un grand effort pour former et exercer son esprit pour se détendre.
松 sōng en gros, “être dans un état de non-tension”, est l’âme du tai chi chuan, mais c’est également une notion souvent mal comprise. Beaucoup de pratiquants de tai chi chuan croient, à tort, que pour être “Song”, nous ne devrions pas utiliser toute la force, étant de sorte totalement “détendu”, sans tension dans nos muscles ou nos articulations. Toutes ces idées sont, en fait, diamétralement opposés à la compréhension correcte de “Song”, causant chez de nombreux praticiens, souvent après de nombreuses années de pratique, un arrêt dans leur progrès.
Delsarte a découvert cette loi du rythme de la vie, que dans tout mouvement corporel, existe une alternance équilibrée et rythmique, une phase de détente précédant nécessairement une phase de tension, et toute tension étant suivie par une détente.
