détente

Etirement du dos et de l'arrière des jambes

Etirement-détente du dos et de l’arrière des jambes

Le méridien de la vessie le long du dos est porteur des points d’assentiment, qui sont respectivement en relation avec chaque organe du corps. De plus, la colonne vertébrale, véritable arbre de vie, gaine la moelle épinière, le système nerveux central. Ce mouvement permet donc, par étirements et détente, une stimulation et une harmonisation de l’énergie de tout le corps ainsi qu’un délié du dos et de l’arrière des jambes.

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La montagne Songshan est célèbre pour son temple Shaolin

Les objectifs de la pratique

La plus part des qi gong requièrent de se relaxer et de limiter au maximum l’utilisation de la force musculaire pour développer d’autres ressources notamment celles que l’on nomme 氣 qì. Ce n’est donc ni de la relaxation, ni de la gymnastique douce. Dès lors, la progression dans cette discipline devrait être une progression vers une plus grande maîtrise dans la perception et l’utilisation du qì.

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Maître Tao Bingxiang à gauche et maître Zheng Manqing à droite

Le mot relax dans la pratique du tai chi chuan

Le tai chi chuan est difficile à apprendre. Se détendre en pratiquant le tai chi chuan est la phase la plus difficile à passer. Pour se détendre l’esprit d’une personne est le plus grand obstacle à surmonter dans la pratique du tai chi. Il faut un grand effort pour former et exercer son esprit pour se détendre.

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Photographie de maître Wu Tu Nan

Sur la question de “Song”

松 sōng en gros, “être dans un état ​​de non-tension”, est l’âme du tai chi chuan, mais c’est également une notion souvent mal comprise. Beaucoup de pratiquants de tai chi chuan croient, à tort, que pour être “Song”, nous ne devrions pas utiliser toute la force, étant de sorte totalement “détendu”, sans tension dans nos muscles ou nos articulations. Toutes ces idées sont, en fait, diamétralement opposés à la compréhension correcte de “Song”, causant chez de nombreux praticiens, souvent après de nombreuses années de pratique, un arrêt dans leur progrès.

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