La forme en 103 postures, forme traditionnelle ou forme longue, est une séquence de mouvements utilisés pour pratiquer le tai-chi-chuan de style Yang. L’exécution de cette séquence de mouvements, lorsqu’elle est effectuée à la vitesse prescrite, demande habituellement de 25 à 30 minutes.
| 1. | 预 备 | Yù bèi | Préparation |
| 2. | 起式 | Qǐ shì | Commencement |
| 3. | 拦雀尾 | Lǎn què wěi | Saisir la queue de l’oiseau |
| 4. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 5. | 提手上势 | Tí shǒu shàng shì | Lever les mains |
| 6. | 白鹤凉翅 | Báihè liàng chì | La grue blanche déploie ses ailes |
| 7. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou gauche |
| 8. | 手挥琵琶 | Shǒu huī pípá | Jouer du pipa |
| 9. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou gauche |
| 10. | 右搂膝拗步 | Yòu lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou droit |
| 11. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou gauche |
| 12. | 手挥琵琶 | Shǒu huī pípá | Jouer du pipa |
| 13. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou gauche |
| 14. | 进步搬拦捶 | Jìnbù bān lán chuí | Avancer, parer, coup de poing |
| 15. | 如封似闭 | Rú fēng shì bì | Fermeture apparente |
| 16. | 十字手 | Shízì shǒu | Croiser les mains |
| 17. | 抱虎归山 | Bào hǔ guī shān | Emporter le tigre dans la montagne |
| 18. | 肘底捶 | Zhǒu dǐ chuí | Le poing sous le coude |
| 19. | 左倒撵猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Repousser le singe à gauche |
| 20. | 右倒撵猴 | Yòu dào niǎn hóu | Repousser le singe à droite |
| 21. | 左倒撵猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Repousser le singe à gauche |
| 22. | 斜飞式 | Xié fēi shì | Le vol oblique |
| 23. | 提手上势 | Tí shǒu shàng shì | Lever les mains |
| 24. | 白鹤凉翅 | Báihè liàng chì | La grue blanche déploie ses ailes |
| 25. | 左搂膝拗步 | zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 | Brosser le genou gauche |
| 26. | 海底针 | Hǎidǐ zhēn | L’aiguille au fond de la mer |
| 27. | 扇通背 | Shàn tōng bèi | Comme un éventail |
| 28. | 转身撇身捶 | Zhuǎnshēn piē shēn chuí | Se retourner et donner un coup de poing |
| 29. | 进步搬拦捶 | Jìnbù bān lán chuí | Avancer, parer, coup de poing |
| 30. | 上步拦雀尾 | Shàng bù lán què wěi | Saisir la queue de l’oiseau |
| 31. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 32. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 1 |
| 33. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 2 |
| 34. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 3 |
| 35. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 36. | 高探马 | Gāo tànmǎ | Caresser l’encolure du cheval |
| 37. | 右分脚 | Yòu fēn jiǎo | Séparer les pieds à droite |
| 38. | 左分脚 | Zuǒ fèn jiǎo | Séparer les pieds à gauche |
| 39. | 转身左蹬脚 | Zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo | Se retourner, coup de talon gauche |
| 40. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou gauche |
| 41. | 右搂膝拗步 | Yòu lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou droit |
| 42. | 进步栽锤 | Jìn bù zāi chuí | Avancer, coup de poing vers le bas |
| 43. | 转身撇身锤 | Zhuǎn shēn piē shēn chuí | Se retourner, coup de poing |
| 44. | 进步搬拦锤 | Jìn bù bān lán chuí | Avancer, parer, coup de poing |
| 45. | 右蹬脚 | Yòu dēng jiǎo | Coup de talon droit |
| 46. | 左打虎式 | Zuǒ dǎ hǔ shì | Frapper le tigre à gauche |
| 47. | 右打虎式 | Yòu dǎ hǔ shì | Frapper le tigre à droite |
| 48. | 回身右蹬脚 | Huí shēn yòu dēng jiǎo | Tourner le corps, coup de talon droit |
| 49. | 双峰灌耳 | Shuāng fēng guàn ěr | Frapper aux tempes |
| 50. | 左蹬脚 | Zuǒ dēng jiǎo | Coup de talon gauche |
| 51. | 转身右蹬脚 | Zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo | Se retourner, coup de talon droit |
| 52. | 进步搬拦锤 | Jìn bù bān lán chuí | Avancer, parer, coup de poing |
| 53. | 如封似闭 | Rú fēng shì bì | Fermeture apparente |
| 54. | 十字手 | Shí zì shǒu | Croiser les mains |
| 55. | 抱虎归山 | Bào hǔ guī shān | Embrasser le tigre, retournet à la montagne |
| 56. | 斜单鞭 | Xié dān biān | Simple fouet en diagonale |
| 57. | 右野马分鬃 | Yòu yě mǎ fēn zōng | Séparer la crinière à droite |
| 58. | 左野马分鬃 | Zuǒ yěmǎ fēn zōng | Séparer la crinière à gauche |
| 59. | 右野马分鬃 | Yòu yě mǎ fēn zōng | Séparer la crinière à droite |
| 60. | 拦雀尾 | Lǎn què wěi | Saisir la queue de l’oiseau |
| 61. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 62. | 玉女穿梭 | Yù nǚ chuān suō | La fille de jade |
| 63. | 拦雀尾 | Lǎn què wěi | Saisir la queue de l’oiseau |
| 64. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 65. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 1 |
| 66. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 2 |
| 67. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 3 |
| 68. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 69. | 下势 | Xià shì | Le serpent qui rampe |
| 70. | 左金鸡独立 | Zuǒ jīn jī dú lì | Coq doré sur une patte à gauche |
| 71. | 右金鸡独立 | Yòu jīn jī dú lì | Coq doré sur une patte à droite |
| 72. | 左倒撵猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Repousser le singe, gauche |
| 73. | 右倒撵猴 | Yòu dào niǎn hóu | Repousser le singe, droite |
| 74. | 左倒撵猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Repousser le singe, gauche |
| 75. | 斜飞势 | Xié fēi shì | Vol en diagonale |
| 76. | 提手上势 | Tí shǒu shàng shì | Mains levées et pas en avant |
| 77. | 白鹤凉翅 | Báihè liàng chì | La grue blanche déploie ses ailes |
| 78. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lǒu xī ǎo bù | Brosser le genou gauche |
| 79. | 海底针 | Hǎi dǐ zhēn | L’aiguille au fond de la mer |
| 80. | 扇通背 | Shàn tōng bèi | Comme un éventail |
| 81. | 转身白蛇吐信 | Zhuǎn shēn bái shé tǔ | Le serpent blanc darde sa langue |
| 82. | 进步搬拦捶 | Jìn bù bān lán chuí | Avancer, parer, coup de poing |
| 83. | 上步拦雀尾 | Shàng bù lán què wěi | Saisir la queue de l’oiseau |
| 84. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 85. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 1 |
| 86. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 2 |
| 87. | 云手 | Yún shǒu | Les mains nuages 3 |
| 88. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 89. | 高探马穿掌 | Gāo tànmǎ chuān zhǎng | Caresser l’encolure, main qui transperce |
| 90. | 十字腿 | Shí zì tuǐ | Se retourner et coup de talon droit |
| 91. | 进步指裆锤 | Jìn bù zhǐ dāng chuí | Coup de poing au bas ventre |
| 92. | 上步拦雀尾 | Shàng bù lán què wěi | Saisir la queue de l’oiseau |
| 93. | 单鞭 | Dān biān | Simple fouet |
| 94. | 下势 | Xià shì | Le serpent qui rampe |
| 95. | 上步七星 | Shàng bù qī xīng | Aller vers les 7 étoiles |
| 96. | 退步跨虎 | Tuì bù kuà hǔ | Reculer et chevaucher le tigre |
| 97. | 转身摆莲 | Zhuǎn shēn bǎi lián | Tourner le corps et balayer le lotus |
| 98. | 弯弓射虎 | Wān gōng shè hǔ | Tendre l’arc et tirer sur le tigre |
| 99. | 进步搬拦捶 | Jìnbù bān lán chuí | Avancer, parer, coup de poing |
| 100. | 如封似闭 | Rú fēng shì bì | Fermeture apparente |
| 101. | 十字手 | Shí zì shǒu | Croiser les mains |
| 102. | 收式 | Shōu shì | Fermeture |
| 103. | 还原 | Huán yuán | Retour à l’origine |
