ๆ็ญ็ถ yรฌ jฤซn jฤซng
Le yรฌ jฤซn jฤซng, trรจs populaire en Chine, propose des exercices pour lโamรฉlioration de la santรฉ et de la longรฉvitรฉ. Ces exercices sont rรฉputรฉs tirer leur origine des rituels chamaniques des sociรฉtรฉs premiรจres, des mรฉthodes de conduite mentale de l’รฉnergie vitale (ๅฐๅผ่ก, ๅฏผๅผๆฏ, dวo yวn shรน) de la Chine ancienne. Ces exercices รฉtaient pratiquรฉs rรฉguliรจrement dรจs le VIIe siรจcle AEC .
Les Annales des arts et des lettres (่ๆๅฟ, ่บๆๅฟ, yรฌ wรฉn zhรฌ) du Livre des Han postรฉrieurs (ๅพๆผขๆธ, ๅๆฑไนฆ, hรฒu hร n shลซ) tรฉmoignent de la pratique du daoyinshu sous la dynastie des Han.
Un ensemble de quarante quatre ยซ Figures de dวoyวn ยป (Dวoyวn tรบ ๅฐๅผๅ/ๅฏผๅผๅพ) a รฉtรฉ retrouvรฉ dans la tombe Nยฐ3 de Mawangdui.
La plus ancienne description de ces exercices, se trouve dans le Livre des Han (ๆผขๆธ: Hร nshลซ) . Une peinture sur tissu de brocart ยซIllustration de la circulation du souffleยป a รฉtรฉ dรฉcouverte dans les annรฉes 1970, ร lโintรฉrieur dโune ancienne tombe de la citรฉ Changsha, au centre de la Chine. On y voit plus de 40 dessins dโexercices, modรจles des mouvements de base des exercices du yรฌ jฤซn jฤซng actuels.
On prรชte gรฉnรฉralement la crรฉation de ces exercices au moine bouddhiste indien Bodhidharma (้ๆฉ: Dรกmรณ) qui serait aussi ร lโorigine des arts martiaux Shaolin (ๅฐๆๅๅคซ : Shร olรญn gลngfu) . Bodhidharma est arrivรฉ en 526 AEC au temple Shaolin des monts Song (ๅตฉๅฑฑ: sลng shฤn) , dans la province du Henan, au centre de la Chine. Il est le fondateur lรฉgendaire en Chine de l’รฉcole ็ฆช, chรกn, courant contemplatif du mahฤyฤna, devenue au Japon lโรฉcole Zen. Les moines du temple Shaolin ont jouรฉ un grand rรดle dans lโรฉvolution des exercices du yรฌ jฤซn jฤซng. Comme la pratique de la mรฉditation, dhyฤna, nรฉcessitait de longues et calmes stations assises, les moines utilisaient les arts martiaux ( ๆญฆ่ก: wวshรน) pour dรฉgourdir leurs corps aprรจs la mรฉditation.
Nombre de travaux sur le yรฌ jฤซn jฤซngย ont รฉtรฉ publiรฉs sous la dynastie Song ( 960ยญ-1279), parmi ceuxโci figure L’essentiel des sept sections du Canon taoรฏsteย (้ฒ็ฌไธ็ฑค yรบn jรญ qฤซ qiฤn), recueil de textes non rituels de ๅผตไฟๆฟ, Zhฤng Jลซnfรกng.
En 1858, Pan Wei (ๆฝๅฐ), un expert mรฉdical, adapte La vraie transmission pourย atteindre la longรฉvitรฉ (ๅฏฟไธไผ ็: shรฒu shรฌ chuรกn zhฤn)ย de Xรบ Wรฉnbรฌ (ๅพๆๅผผ), dans un livre appelรฉ Techniques clรฉs afin de renforcer la santรฉ (ๅซ็่ฆๆฏ: wรจi shฤng yร o shรน). Il attache une importance primordiale ร la prรฉvention plutรดt qu’au traitement et dรฉfendย que les exercices de qi gong permettent de prรฉvenir les maladies.ย Le livre a รฉtรฉ rรฉรฉditรฉ par Wang Zu Yuan (็็ฅๆบ) en 1881 et intitulรฉ Une explication illustrรฉe du qigong interneย (ๅ ๅๅพ่ฏด: nรจigลng tรบshuล). Ce travail comprend Le classique de la transformation des muscles et des tendonsย dans Lesย mรฉthodes pour prรฉvenir les maladies et prolonger la vieย (ย ๅด็ ๅปถๅนดๆณ: quรจ bรฌng yรกn niรกn fว ). Cetteย version du yรฌ jฤซn jฤซng comprend douze illustrations de ces exercices.
Le Yi Jin Jing รฉditรฉ par Foreign Languages Press dans la collection Le Qigong pour la santรฉ se propose d’intรฉgrer le meilleur de lโenchaรฎnement traditionnel des 12 mouvements ร une approche scientifique moderne. Les mouvements sont plus enchaรฎnรฉs, plus clairs et plus souples, ils forment une continuitรฉ, se focalisant sur le renforcement des tendons et des os, en alliant force et douceur. Ces exercices accordent de l’importance au pivotement, au flรฉchissement et ร l’รฉtirement de la colonne vertรฉbrale. Un composant essentiel de cet enchaรฎnement est la respiration naturelle, associรฉe au calme de lโesprit, afin que le souffle circule le plus librement possible.
- ้ฆ้ฉฎ็ฎๆต็ฌฌไธๅฟ
- Skanda offre le pilon, premier potentiel
- ้ฆ้ฉฎ็ฎๆต็ฌฌไบๅฟ
- Skanda offre le pilon, deuxiรจme potentiel
- ้ฆ้ฉฎ็ฎๆต็ฌฌไธๅฟ
- Skanda offre le pilon, troisiรจme potentiel
- ๆๆๆขๆๅฟ
- Cueillir les รฉtoiles
- ๅๆฝไน็ๅฐพๅฟ
- Tirer vers le bas les queues de neuf bลufs
- ๅบ็ชไบฎ็ฟ ๅฟ
- Sortir ses griffes et dรฉployer ses ailes
- ไน้ฌผๆ้ฉฌๅๅฟ
- Neuf fantรดmes tirent le sabre ร cheval
- ไธ็่ฝๅฐๅฟ
- Trois assiettes tombent ร terre
- ้้พๆข็ชๅฟ
- Le dragon vert explore avec ses griffes
- ๅง่ๆ้ฃๅฟ
- Le tigre se jette sur sa proie
- ๆ่บฌๅฟ
- Battre le tambour et s’incliner
- ๆๅฐพๅฟ
- Se tourner vers l’extrรฉmitรฉ
- Visite virtuelle des tombes Han de Mawangdui exposรฉes au Musรฉe provincial du Hunan
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