Les trois centres du corps

Les pratiquants doivent bien comprendre les concepts de base, les fonctions et les effets des trois centres du corps體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ..., à savoir la ligne médiane du corps, le centre de gravité et l’axe central.

La ligne médiane du corps agit comme une ligne de symétrie distinguant les côtés gauche et droit du corps, du front (champ de cinabreLa tradition identifie trois centres d’énergie vitale maj... supérieur) au nez鼻 bí est le passage des souffles du ciel, pour la respira..., au centre de la poitrine (champ de cinabre médian) au périnée. Pendant la pratique, les mains sont comme deux portes, chacune en charge d’un côté du corps et elle ne doivent pas franchir la ligne médiane. Dès que le poignet traverse la ligne médiane, l’avant-bras perd son point d’appui et la main perd sa force. Cette ligne n’est peut-être pas très importante pour les pratiquants occasionnels, mais elle a une grande importance pour le combat.  «Garder le centre» fait référence à cette ligne médiane défensive.

Le centre de gravité est maintenu grâce à l’alignement du point cent réunionsCent réunions, 百會 bǎi huì, est le vingtième point ..., au sommet de la tête, et des sources jaillissantes, sous les pieds. L’alignement est plus évident vu de côté: cent réunions , oreille耳 ěr capte et fait pénétrer les sons en profondeur ; da..., épauleL’épaule se compose de trois os : la clavicule, la scapul... More, bas de la jambe jusqu’aux
sources jaillissantes . Maintenir le centre de gravité est nécessaire pour obtenir une bonne posture et une bonne stabilité. Le désalignement est généralement dû à l’incapacité de desserrer et d’activer le 胯 kuà, poussant ainsi les genoux vers l’avant et vers l’extérieur.

L’axe central est la ligne reliant les pointsLes 穴 xué, constituent la porte d'entrée permettant d'ac... cent réunions à convergence des yīnConvergence des yin, 会阴 huì yīn, est le premier point ..., il constitue l’axe vertical du corps. Le haut du corps tourne à gauche ou à droite, grâce aux kuà qui permettent une rotation sur l’axe vertical, entraînant le mouvement des deux mains.

L’axe vertical doit être maintenu droit, cela est rendu possible en respectant les exigences fondamentales auxquelles la plupart des pratiquants sont habitués: détendre le couEn anatomie, le cou est, chez un certain nombre de vertébr... et garder la tête haute; relâcher les épaules et laisser couler les coudes; contenir la poitrine et régler le dos; relâcher les kua et arrondir l’entre-jambes.

Il y a souvent confusion entre l’axe central et le centre de gravité. Si l’axe central prend la fonction du centre de gravité, le corps deviendra un bâton plutôt qu’un ressort. La colonne vertébrale脊柱 jǐ zhù est appelée la "colonne céleste", car elle... ne doit pas non plus être confondue avec l’axe central.