Tenségrité
La tenségrité caractérise la faculté d’une structure à se stabiliser par le jeu des forces de tension et de compression qui s’y répartissent et s’y équilibrent.
Pratiques
Wang Maozhai
Wang Maozhai Ă©tait l’un des trois principaux disciples de Wu Quanyou du taijiquan de style Wu . Lorsque le fils de Wu Quanyou, Wu Jianquan dĂ©mĂ©nagea de PĂ©kin Ă Shanghai en 1928, il resta Ă la tĂŞte de l’Ă©cole de PĂ©kin de style Wu. Il fut, en 1928, le fondateur de l’association de taijiquan de Beijing Tai Miao. En 1929, le premier livre documentaire sur le taijiquan de style Wu a Ă©tĂ© publiĂ© par Wu Jianquan, Wang Maozhai et Guo Fen. Son principal disciple fut Yang Yuting.
Cheminements
La pratique n’est pas censĂ©e ĂŞtre une performance consistant Ă se concentrer sur le fait de bien faire les choses pour atteindre un objectif. C’est le voyage, pas la destination. Faire beaucoup d’erreurs est typique. Savoir les corriger est une discipline. Nous en tirons profit pendant que nous le faisons et nous nous amĂ©liorons en nous appliquant mentalement et physiquement chaque jour dans la pratique.
Gingembre aigre-doux
Le gingembre, aussi appelé épice blanche, est une épice très appréciée. Utilisée depuis plusieurs millénaires par la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, elle fait maintenant partie de nos recettes « exotiques ». Mais saviez-vous que le gingembre a de nombreuses vertus pour la santé ?
Souplesse, douceur, quiétude et vacuité
On doit prendre la douceur et la bonté comme fondation. Douceur cependant ne signifie pas négligence, rigueur ne signifie pas raideur. Le dur et le doux se soutiennent mutuellement, et sont ainsi effectifs et jamais interrompus. La raison pour laquelle cela ne peut être appelé ni dur ni doux est qu’il s’agit d’un tout indivisible et intégral.
Samadhi
John Sankaramangalam, ancien directeur du Film and Television Institute of India, a réalisé ce film sur le célèbre représentant du yoga B.K.S. Iyengar en 1977. Tout au long du film, on peut voir Iyengar, 59 ans, enseigner différentes asanas aux étudiants avec des chants sanskrits dans la partition de fond. Le célèbre directeur musical et sitariste Bhaskar Chandavarkar a composé la musique de ce film.
Le pas de Yu
Le Pas de Yu est la danse qui permet de canaliser et d’accueillir les forces des Esprits des Eaux et des Monts et, par consĂ©quent, de favoriser la tombĂ©e modĂ©rĂ©e de la pluie afin de vaincre la sĂ©cheresse. La connexion avec les Esprits des Eaux et des Monts contribue Ă©galement Ă intĂ©grer en nous les propriĂ©tĂ©s des forces de ceux-ci : l’adaptation et la tempĂ©rance de notre comportement (Eaux), ainsi que la rĂ©sistance et la force de persuasion face Ă toute Ă©preuve de notre vie (Monts).
Forme d’Ă©pĂ©e combinĂ©e en 42 pas
La forme d’Ă©pĂ©e combinĂ©e en 42 pas est la forme de compĂ©tition pour les tournois en Chine. Elle utilise un large Ă©ventail de techniques d’Ă©pĂ©e en intĂ©grant des mouvements des quatre principaux styles de taijiquan : Chen, Yang, Wu et Sun.
Considérations sur la pratique du taijiquan
Au dĂ©but de l’apprentissage du Tai Chi Chuan, la forme est d’abord pratiquĂ©e. Par Ă©tude de la forme, on entend la mĂ©morisation et l’imitation minutieuses des diffĂ©rentes positions sous la direction d’un maĂ®tre. Les Ă©lèves doivent se concentrer sur l’apaisement de leur Qi et sur la mĂ©morisation, l’analyse et l’imitation calmement des positions. (… ) Lors de l’entraĂ®nement, il faut se concentrer sur les mouvements corrects. Lorsqu’on maĂ®trise une position, on passe Ă la suivante de cette manière, on prend progressivement la forme complète. — Yang Chengfu
Articulations
Les articulations sont des portes, les fermer et les ouvrir est ce qui donne au corps la flexibilitĂ©, la force et la capacitĂ© de dĂ©placer le souffle Ă l’intĂ©rieur de tout le corps. Dans l’immobilitĂ©, le qì stagne, dans le mouvement, le qì coule. Les muscles ne sont pas utilisĂ©s de manière excessive pour forcer le corps Ă s’ouvrir et Ă se fermer, tout comme l’inspiration et l’expiration de la respiration ne sont pas utilisĂ©es pour pousser ou tirer le qì.
Se tenir debout comme un pieu
Un vieil adage chinois dit que Cent exercices ne valent pas se tenir debout comme un pieu. Zhan zhuang est l’exercice de qi qong le plus connu, apprĂ©ciĂ© et rĂ©pandu, et il est utilisĂ© dans de nombreux contextes. En Chine, il est pratiquĂ© dans les Ă©coles, les casernes et mĂŞme les hĂ´pitaux. Dans la pratique martiale, il est donc irremplaçable pour augmenter l’enracinement, le relâchement, le lâchĂ© et la force interne.
